CHRONICKÁ BOLEST ZAD

EMS aktivuje hluboké stabilizační svaly, které jsou chronické bolesti téměř vždy oslabené nebo vypnuté, zlepšuje svalovou rovnováhu, která je klíčová pro dlouhodobou úlevu, pomáhá snížit svalové napětí a spasmy, které bolest udržují, díky pravidelné aktivaci dochází k dlouhodobému snížení intenzity bolesti a lepší funkci páteře.

SVALOVÁ ATROFIE (oslabené hluboké svaly)

EMS zapojí až 95 % svalových vláken, včetně těch, která běžným cvičením neaktivujeme. Posiluje hluboké svaly podél páteře a pánevního dna → stabilnější tělo, méně bolesti, zabraňuje dalšímu ochabování a podporuje návrat funkce.

VYHŘEZLÁ PLOTÉNKA

Stabilizuje segment páteře díky posílení hlubokých svalů, zlepšuje prokrvení a výživu tkání, lepší regenerace, trénink probíhá bez tlaku na páteř a bez rizikových pohybů.

PO OPERACÍCH ZAD

Umožňuje bezpečně aktivovat svaly bez zatížení páteře, pomáhá obnovit symetrii a sílu trupu, zrychluje návrat k běžnému pohybu.

ISCHIAS

Uvolňuje přetížené svaly, které dráždí sedací nerv, posiluje stabilizační systém, méně tlaku na nervové kořeny, zlepšuje mobilitu a snižuje bolestivost.

SPINÁLNÍ STENÓZA

Jemná aktivace hlubokých svalů odlehčuje páteřní kanál, zlepšuje držení těla, je zásadní pro úlevu, bezpečný trénink bez komprese a nárazů.

SKOLIÓZA

EMS umožňuje asymetrickou aktivaci → posílení oslabených a uvolnění přetížených stran, zlepšuje stabilitu trupu a držení těla, pomáhá zmírnit bolest a zpomalit progresi.

OTOČENÝ / VPÁČENÝ OBRATEL

EMS posiluje svaly, které stabilizují postižený segment, zlepšuje svalovou rovnováhu a držení těla, specifické cviky zabraňují dalšímu vychýlení.

KONTRAINDIKACE představují případy, ve kterých NESMÍTE realizovat trénink.

Trpíte-li epilepsií, těžkou nemoci oběhového systému, nádorovým onemocněním, arteriosklerózou v pokročilém stádiu, těžkým neurologickým onemocnění, akutním bakteriálním nebo virovým onemocněním, diabetes mellitus, poruchou krvácivosti (hemofilie), onemocněním jater, máte břišní nebo tříselnou kýlu či implantovaný srdeční kardiostimulátor. Dále v případě, že jste těhotná.

Rezervace zkušební lekce lze provést na www.dvacetiminutovka.cz

Nic si s sebou neberte, vše u nás dostanete.

Vhodné od 16 -100 let, trénujeme 1x týdně 20 minut.

V případě dotazů nás neváhejte kontaktovat.

info@dvacetiminutovka.cz

T: 739 661 260

EMS = ELEKTRO ‑ MUSCULAR STIMULATION → aktivace svalů pomocí elektrických impulzů

• Zapojí až 95 % svalových vláken najednou, včetně hlubokých stabilizačních svalů, které běžným cvičením často nepracují.
• Trénink je nízkotlaký, bez nárazů, bez přetížení kloubů, ale extrémně efektivní.

EMS JAKO PREVENCE

• Udržuje silný core, který je základem zdravé páteře.
• Zlepšuje držení těla a zabraňuje přetížení kloubů.
• Zvyšuje svalovou hmotu → lepší metabolismus, méně bolesti.
• Snižuje riziko zranění díky lepší stabilitě a koordinaci.
• Ideální pro lidi se sedavým zaměstnáním, jednostrannou zátěží nebo stresem.

EMS a DLOUHOVĚKOST

EMS je výborný nástroj pro dlouhověkost, protože:

• Zvyšuje svalovou hmotu, která je jedním z nejsilnějších prediktorů dlouhého života.
• Zlepšuje metabolické zdraví – inzulinová citlivost, spalování tuků, energetická kapacita.
• Podporuje mitochondriální aktivitu díky intenzivní svalové stimulaci.
• Zlepšuje posturální stabilitu → méně pádů, méně zranění ve vyšším věku.
• Aktivuje lymfatický systém → detoxikace, imunita, regenerace.
• Udržuje tělo funkční i při minimálním čase → ideální pro moderní životní styl.

KONTRAINDIKACE představují případy, ve kterých NESMÍTE realizovat trénink.

Trpíte-li epilepsií, těžkou nemoci oběhového systému, nádorovým onemocněním, arteriosklerózou v pokročilém stádiu, těžkým neurologickým onemocnění, akutním bakteriálním nebo virovým onemocněním, diabetes mellitus, poruchou krvácivosti (hemofilie), onemocněním jater, máte břišní nebo tříselnou kýlu či implantovaný srdeční kardiostimulátor. Dále v případě, že jste těhotná.

Rezervace zkušební lekce lze provést na www.dvacetiminutovka.cz

Nic si s sebou neberte, vše u nás dostanete.

Vhodné od 16 - 100 let, trénujeme 1x týdně 20 minut.

V případě dotazů nás neváhejte kontaktovat.

info@dvacetiminutovka.cz

T: 739 661 260

CELKOVÉ ZPEVNĚNÍ TĚLA

• EMS aktivuje celé tělo najednou → rychlé zpevnění a pevný střed, zlepšuje držení těla a funkční sílu, 20 minut týdně = efekt celotělového tréninku.

KOJÍCÍ MAMINKY

• Bezpečné posílení core a pánevního dna bez přetížení, pomáhá vrátit tělo po porodu do kondice, zlepšuje držení těla při nošení miminka, podporuje metabolismus a spalování.

AKTIVNÍ SPORTOVCI - VÝBUŠNOST A SÍLA

• EMS aktivuje rychlá svalová vlákna → vyšší výbušnost, zvyšuje maximální sílu a neuromuskulární koordinaci, skvělý pomocník k běhu, cyklistice, bojovým sportům i silovému tréninku.

HUBNUTÍ A ZVÝŠENÍ METABOLISMU V KAŽDÉM VĚKU

• EMS vytváří silný spalovací efekt až 48 hodin po tréninku, aktivace velkých svalových skupin zvyšuje klidový metabolismus, pomáhá redukovat tuk a zpevnit postavu.

PROGRAM METABOLISMUS – lymfatický systém, hubnutí, celulitida

• Speciální frekvence podporují lymfatickou drenáž a odvodnění, zlepšují prokrvení podkoží, redukce celulitidy, aktivace svalů zrychluje metabolismus a podporuje spalování tuků.

KONTRAINDIKACE představují případy, ve kterých NESMÍTE realizovat trénink.

Trpíte-li epilepsií, těžkou nemoci oběhového systému, nádorovým onemocněním, arteriosklerózou v pokročilém stádiu, těžkým neurologickým onemocnění, akutním bakteriálním nebo virovým onemocněním, diabetes mellitus, poruchou krvácivosti (hemofilie), onemocněním jater, máte břišní nebo tříselnou kýlu či implantovaný srdeční kardiostimulátor. Dále v případě, že jste těhotná.

Rezervace zkušební lekce lze provést na www.dvacetiminutovka.cz

Nic si s sebou neberte, vše u nás dostanete.

Vhodné od 16 - 100 let, trénujeme 1x týdně 20 minut.

 V případě dotazů nás neváhejte kontaktovat.

info@dvacetiminutovka.cz

T: 739 661 260